一段时间没见到你，我这里的生活一切安好。有空我喜欢到外面散散步，逛逛街，
突然你告诉我，你要来了，我紧张得鼻子都要塞了！
亲爱的烟霾…….你怎么…….又…来…了！！！>.<
根绝星洲日报的报道，烟霾在昨天（8月16日）从印尼开始吹向大马。大马半岛多个州属的空气污染指数，从健康水平变成了中等水平！！！
PJ, Selangor的能见度从早上8am的8公里，到下午3pm已经降到3.5公里。
Kuala Pilah, Negeri Sembilan的能见度，也从早上8am的9公里，到下午3pm跌到4.5公里。
总之，到昨天下午3pm，有20个地区为健康水平（0点50点），29个地区为中等水平（51点至100点）。其中最高的是KL的Batu Muda (84点)，第二是Terengganu的Kemaman (79点)，Petaling Jaya, Selangor (78点)排在第三。
你担心自己会因为烟霾的来临而不舒服？来来来~小编准备了抵抗烟霾的“食材锦囊”给你！
烟霾来临之际要吃什么，喝什么，快看！
吃
1. 萝卜
萝卜是肺脏最棒的排毒食品之一。为什么这样说叻？中医说，大肠和肺的关系密切（很恩爱哟~哈哈哈），只有大肠通畅，肺才能成功排除毒素。而萝卜恰好就能帮助大肠排泄宿便啦！
2. 百合
百合能提高肺脏的抗毒能力。肺脏不能常常燥气，因为燥的情况下，就容易产生毒素。在烟霾天气干燥的情况下，百合就是棒棒的救星啦！因为它有很好的养肺滋润功效，可以帮助肺脏对付毒素哦！
3. 蘑菇
蘑菇和百合一样，可以滋润肺脏，有了蘑菇，毒素不来不来，毒素不敢来！！！
4. 鸡蛋
烟霾的时候更加要提高体质，增强免疫力，才不容易生病。要提高免疫力…怎样叻？就要摄取丰富的蛋白质啦！蛋白质是人体免疫系统的关键物质哦！有一定量蛋白质的食物，一定就是鸡蛋囖！（小编最爱的就是蛋啦！^_^）
5. 鱼类
鱼类本身就有丰富的蛋白质和盐分。盐分可以有消毒解热的功效哟！中年的朋友，记得在这期间多吃鱼啦！！
*除了以上这些食物，也要多吃深绿色或清热的蔬菜，还有水果哦！（例子：黄瓜，苦瓜，橙，西瓜…）
喝
1. 凉茶
烟霾的时候，除了多喝水，喝凉茶也是很好滴！在这里小编大方地跟你分享三种传统的凉茶药方：
第一种凉茶：将菊花、银花、干草及麦冬一起水煮，防范感冒。（煲20分钟）
第二种凉茶：杏仁、川贝、雪梨干及桔饼；具有润肺功能。（煲1小时）
第三种凉茶：生薏米加灯芯花，可解湿热。（煲45分钟）
*资料来源：人民邮报
2. 蜂蜜柠檬
蜂蜜和柠檬是最好的搭配啦，都具有喉咙舒缓的作用。烟霾期间，喉咙容易不舒服，有它们就能减轻咽喉不适的问题啦！
做法：适量蜂蜜（一汤匙）+ 2片柠檬，用温水冲泡，然后就可以享用！Yoyoyo!!!
3. 椰水
椰水也是最佳的清凉饮料之一，可以帮助舒缓和滋润咽喉。小编在这里给你个小tips，喝椰水的时候可以冷饮但不要加冰，才能达到最好的效果哦！因为椰子钾含量高，也含有抗氧化剂，所以要喝冷的话，放进冰箱里冷一冷喝就好。
*除了以上提及的饮料，也可以选择现成的王老吉，龟苓膏。当然，最重要还是要多喝水啦！
*而咖啡，Milo这些比较偏热的饮料，记得要少喝啦！
